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福州的冬至祭祖活动通常在冬至当天进行，以下是大致的时间表供您参考：

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1. 祭祖时间：一般从上午10点开始，到下午2点左右结束。

2. 准备祭品：提前准备好祭品，如鸡、鸭、鱼、肉、蔬菜、水果、点心等。

3. 祭祖仪式：

- 早上：将祭品摆放在家中或宗祠的供桌上，烧香、上香。

- 上午：进行祭拜仪式，祭拜祖先，念经祈祷。

- 中午：进行祭祖午餐，家人团聚，共同享受美食。

- 下午：结束祭祖活动，将祭品收起。

请注意，具体的时间可能因家庭、宗族、地区等因素而有所不同。建议您提前了解当地的习俗和规定，以确保祭祖活动的顺利进行。

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