外八字脚，又称“外八字步”，通常是指人在站立或行走时脚尖向外展开形成的角度，超过10度即可被称为外八字脚。这种步态可能与以下几个因素有关：
1. **遗传因素**：外八字脚有可能与遗传有关，也就是说，如果家族中有人有这种步态，子女也可能会有。
2. **肌肉不平衡**：某些肌肉力量不均衡，例如小腿前侧肌肉群（如胫骨前肌）过于紧张或强健，而小腿外侧肌肉群（如腓骨长肌、腓骨短肌）相对较弱，可能导致外八字脚。
3. **生物力学问题**：如扁平足、足弓过高或过低等足部问题也可能导致外八字脚。
4. **走路习惯**：不正确的走路习惯也可能导致外八字脚。
外八字脚并不一定是天生的，有些情况下是后天形成的。如果是轻微的外八字脚，可能不会引起太大问题，但如果严重到影响行走姿势或造成疼痛，可能需要通过以下方法来改善：
- **物理治疗**：通过拉伸和强化相应肌肉群来改善肌肉不平衡。
- **足部矫正器**：在某些情况下，使用足部矫正器可以帮助调整步态。
- **专业的步伐训练**：在专业人士的指导下，通过特定的训练来改善步态。
如果外八字脚对生活质量造成影响，建议咨询专业的医生或物理治疗师进行评估和指导。
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