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立秋后，中医通常建议根据个人的体质和健康状况来进行“秋补”。立秋进补的第一个方子常常会选择具有滋阴润燥、调和脾胃作用的食疗方子。以下是一个典型的立秋进补方子：

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1. **枸杞山药炖鸡汤**：

- **食材**：枸杞子10克，山药50克，鸡肉100克，红枣5颗，生姜几片。

- **做法**：

- 将鸡肉清洗干净，切成块状，放入锅中焯水去血水。

- 将枸杞子、山药、红枣洗净，红枣去核。

- 将鸡肉和所有材料一同放入砂锅中，加入足够的水。

- 大火煮开后转小火慢炖，直至鸡肉熟烂，山药变得绵软。

- 最后加入适量盐调味即可。

这个方子具有养阴润燥、健脾养血的作用，适合秋季干燥季节食用。

当然，具体的进补方案需要根据个人体质和健康状况来制定，建议在专业中医师的指导下进行。

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