立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋时节，天气逐渐由热转凉，以下是一些立秋期间需要注意的事项：
1. **适当添衣**：立秋后，气温逐渐降低，早晚温差大，应适时添加衣物，预防感冒。
2. **调整饮食**：
- 增加清热、生津、养阴和润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、百合、莲子、核桃、银耳、青菜、水果等。
- 少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，避免内热产生。
3. **保持适当运动**：适量进行户外活动，增强体质，促进身体适应季节变化。
4. **保持充足睡眠**：立秋后应保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
5. **调节情绪**：立秋后，日照时间逐渐缩短，一些人可能会出现情绪低落，应保持乐观心态，适当调节情绪。
6. **注意个人卫生**：立秋时节是疾病多发的季节，要保持个人卫生，避免病从口入。
7. **调整作息**：逐渐调整作息时间，顺应自然规律，晚上尽量早睡，避免熬夜。
8. **预防“秋燥”**：立秋后空气逐渐变得干燥，要预防“秋燥”，多喝水，保持室内适当湿度。
总之，立秋时节，注意调整生活节奏，增强体质，预防疾病，保持身心健康。
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