立秋时节，天气开始转凉，饮食上应注重养肺润燥，同时也要适当补充营养。对于小孩来说，以下几种食物比较适合立秋时节食用，有助于补充营养：
1. **梨**：梨具有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋季食用。
2. **银耳**：银耳富含多种氨基酸和维生素，有滋阴润肺、养胃生津的功效。
3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合小孩食用。
5. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力。
6. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。
7. **山药**：山药有补脾养胃、益肺止咳的作用，适合小孩食用。
8. **核桃**：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于大脑发育，同时也有润肺的作用。
在烹饪时，可以采用蒸、煮、炖等方式，以保留食物的营养成分。当然，饮食还需根据孩子的具体体质和口味进行调整，适量食用，不宜过量。同时，保持良好的生活习惯，适当锻炼，也是秋季养生的重要方面。
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