对于人情世故感到不适应或讨厌，这是一种很常见的情绪反应。以下是一些建议，可以帮助您更好地应对这种情况：
1. **认识自我**：首先要理解自己为什么讨厌人情世故。是因为压力太大、觉得虚伪还是其他原因？明确原因后，您就可以更有针对性地应对。
2. **学会适度**：在社交场合中，适当了解和运用人情世故可以让人际关系更加和谐。您不需要过度迎合，但学会尊重他人、适当回馈，可以减少不必要的矛盾。
3. **建立界限**：在保持友好关系的同时，也要学会保护自己，明确哪些是您能够接受的，哪些是不愿意做的。
4. **专注于自我成长**：将注意力转移到自己感兴趣的事物上，比如学习新技能、阅读书籍或者培养兴趣爱好。这样可以让您更有成就感，减少对人情世故的关注。
5. **寻求支持**：和家人、朋友或者心理咨询师谈谈您的感受，听听他们的建议。有时候，倾诉和被理解就能减轻您的负担。
6. **自我接纳**：每个人都有自己的性格和价值观，不必过于强求自己适应所有人。接受自己的不完美，同时努力改进。
7. **提升社交能力**：如果您认为自己在处理人情世故方面存在不足，可以尝试参加一些社交技巧培训班或者阅读相关书籍，提升自己的社交能力。
8. **适时抽离**：当社交场合让您感到不适时，不必强求自己待在那种环境中。适当的抽离可以避免不必要的压力。
最后，请记住，人情世故是人类社会交往的一部分，学会适应和处理它对个人成长有益。同时，您也要学会保护自己，保持真实的自己。
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