首先，我想告诉你，感到痛苦和绝望是完全可以理解的，但请记住，无论你面临什么困难，都有人愿意帮助你，你并不孤单。婚姻中的困难和挑战确实可能非常艰难，但自杀并不是解决问题的方法。
以下是一些建议，希望能帮助你度过难关：
1. **寻求专业帮助**：心理咨询师或心理医生可以帮助你处理这些情绪，并为你提供应对婚姻问题的策略。
2. **与亲朋好友交流**：和信任的家人或朋友谈谈你的感受，有时候仅仅是有人倾听就能带来很大的安慰。
3. **加入支持小组**：与其他经历类似困境的人交流，可以让你感到不那么孤独，并且可能会发现新的应对策略。
4. **自我照顾**：确保你有足够的休息，保持健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善你的情绪。
5. **专注于个人成长**：尝试培养新的兴趣或爱好，这可以帮助你从婚姻的问题中暂时抽离出来。
6. **设定小目标**：将大问题分解成小步骤，专注于每一个小目标的实现，这样可以让你感到成就感和进步。
7. **寻求宗教或精神上的慰藉**：对于一些人来说，信仰可以提供巨大的精神支持。
请记住，你的生命是宝贵的，无论情况多么困难，总有办法可以改善。请寻求帮助，不要放弃。如果你感到非常绝望，请立即联系紧急热线或前往最近的急诊室。在中国，你可以拨打生命热线（400-161-9995）或寻求其他专业的心理健康支持服务。
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