面对这种情况，首先要保持冷静，以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **倾听和理解**：尝试理解他为什么会这样。有时候，人们在工作压力大或者遇到挫折时，会不自觉地把自己的情绪发泄在亲近的人身上。耐心倾听他的烦恼，让他感觉到被理解和支持。
2. **给予安慰**：告诉他你关心他的感受，并愿意陪伴他度过难关。有时候，一个拥抱或者一句安慰的话就能缓解他的情绪。
3. **沟通和表达**：在适当的时候，表达你的感受。告诉他他的行为让你感到不舒服，并说明你希望如何改善这种情况。
4. **共同寻找解决方案**：鼓励他一起探讨工作上的问题，看看是否有什么方法可以改善现状。有时候，两个人一起面对问题，会比一个人更有力量。
5. **保持耐心**：改变需要时间，不要期望他立刻就能改变。在相处过程中，保持耐心，给他一些时间来调整自己的情绪和行为。
6. **自我调整**：同时，也要注意调整自己的情绪。不要因为他的情绪而影响到自己的心情和生活。
7. **寻求专业帮助**：如果他的情绪问题严重影响了你们的关系，或者他无法自己解决问题，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
记住，每个人都有情绪波动的时候，关键是如何处理这些情绪。通过沟通和理解，你们可以一起克服困难，让关系更加稳固。
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