成人外八字矫正是否有难度取决于个体情况和矫正方法的适用性，但理论上说，成年人的外八字还是可以矫正的，只是相较于儿童和青少年来说，矫正过程可能更加复杂，所需的时间和耐心也可能更长。
以下是几种可能的外八字矫正方法：
1. **矫正鞋垫或鞋垫式矫正器**：这些可以帮助纠正脚步的站立和行走习惯，从而可能减少外八字现象。
2. **物理疗法**：通过专业物理治疗师指导的肌肉锻炼和伸展练习，可以加强肌肉力量，改善关节位置，从而纠正脚步的站立和行走习惯。
3. **足部矫正器**：这些专门的矫正器可以在夜间或特定时间使用，以纠正足部的内翻和外翻问题。
4. **足部手术**：如果以上方法都无效，可以考虑足部整形手术。这是一种侵入性较小的手术，通过手术方法调整足骨和肌肉的排列。
在进行矫正时，建议以下几点：
- **咨询专家**：首先应咨询足部专家或物理治疗师，以确定最适合您情况的矫正方法。
- **耐心等待**：无论采用何种矫正方法，都需要一段时间的持续治疗和恢复。
- **定期复诊**：在治疗过程中，应定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
矫正外八字不是一蹴而就的，需要有耐心和恒心，选择适合个人的方法进行持续矫正。
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