立秋，是我国二十四节气之一，意味着秋天正式开始。在这一天，各地的风俗习惯略有不同，但以下几种食物在立秋时节特别受欢迎：
1. **秋瓜坏肚**：有句俗语说“立秋日食瓜，病魔都远抓”。立秋时气温仍较高，多吃西瓜、黄瓜等瓜类水果可以帮助消暑解渴。
2. **吃鸭子**：在江南一带，有“立秋吃鸭，补肺养胃”的说法。鸭肉滋阴补肺，立秋时吃鸭子是传统习俗。
3. **吃梨**：梨具有润肺、止咳、润喉的功效，立秋吃梨不仅可以补充水分，还有助于预防秋燥。
4. **喝乌鸡汤**：乌鸡被认为是一种温补的食材，立秋时节喝乌鸡汤能够补充营养，增强体质。
5. **秋瓜代饭**：部分地区的人们会选择立秋吃“秋瓜”，即将瓜类食物当作主食，以调整饮食结构，预防秋燥。
6. **吃栗子**：栗子被誉为“干果之王”，含有丰富的营养成分，立秋吃栗子可以补肾强筋、壮腰膝。
立秋时节，大家可以根据自己的口味和体质选择合适的食物。同时，适当增加一些润燥、养阴、滋阴的食物，帮助身体适应气候的转变。
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