周天功运行图，是内家拳术中非常重要的心法，其口诀大致如下：
1. **心静神宁**：练功之初，首先要保持心境宁静，排除杂念。
2. **调身端正**：站立或坐姿端正，保持脊椎自然伸直。
3. **调息均匀**：呼吸自然、均匀、深长。
4. **丹田蓄气**：将注意力集中到丹田（位于腹部，大约在肚脐下3寸的位置），感受气的流动。
5. **运行周天**：想象丹田之气沿脊椎上行至头顶百会穴，再下行至涌泉穴，形成循环。
6. **通经络脉**：随着气的运行，打开经络，调和气血。
7. **神气结合**：精神与气息相结合，以神领气，以气养神。
8. **动中求静**：在动作中寻求静态的平衡，在静态中体会动的感受。
9. **以意导气**：运用意识引导气的运行。
10. **循序渐进**：根据个人体质和进展，逐步增加练功的时间和强度。
以下是一个简单的周天功运行图的示例：
1. **气沉丹田**：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。
2. **气聚百会**：吸气时意识引导气沿脊椎上行至百会穴。
3. **气走涌泉**：呼气时意识引导气沿脊椎下行至涌泉穴。
4. **周而复始**：如此循环往复，逐渐延长每次的呼吸和气沉的时间。
注意：周天功是内家拳术中的一种高级练功法，适合有一定功底的练习者。在练习前应先学习正确的呼吸和动作，以免造成伤害。如有疑问，建议请教专业教练。
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