少年睡床的大小和青少年适合的枕头高度，可以根据以下建议来选择：
1. 少年睡床大小：
- 对于小学生，一般建议使用宽度为90厘米（3.28英尺）至120厘米（4.72英尺），长度为180厘米（5.91英尺）至200厘米（6.56英尺）的单人床。
- 对于中学生，床的尺寸可以适当增大，宽度为120厘米（4.72英尺）至150厘米（4.92英尺），长度为190厘米（6.23英尺）至200厘米（6.56英尺）。
2. 青少年适合的枕头高度：
- 青少年的枕头高度一般建议在8至12厘米（3.15至4.72英寸）之间。这个高度可以保证颈椎在睡眠时保持自然的生理弯曲，有助于减少颈部和背部的压力。
- 具体的枕头高度还需要根据个人的睡姿和舒适度来调整。例如，仰睡者可能需要稍微低一点的枕头，而侧睡者可能需要稍微高一点的枕头。
请注意，这些只是建议，具体选择还需根据少年的身高、体重、睡姿以及个人舒适度来决定。
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