被利用的人通常被称为“被利用者”或“受害者”。以下是一些建议，如果你发现自己被利用了，可以尝试以下方法来应对：
1. **自我反思**：首先，试着理解为什么你会被利用。这有助于你识别自己的弱点，并采取措施来避免未来再次发生。
2. **设定界限**：明确告诉他人你的界限在哪里，不要害怕说“不”。界限是保护自己的重要手段。
3. **增强自信**：通过提升自己的技能和知识，增强自信心，这样你就不会轻易被他人操控。
4. **沟通**：与利用你的人进行坦诚的对话，表达你的感受和担忧。有时候，直接沟通可以解决问题。
5. **寻求支持**：与亲朋好友或专业人士（如心理咨询师）交流你的感受，寻求他们的意见和支持。
6. **避免过度依赖**：不要过度依赖他人，学会独立思考和解决问题。
7. **学会拒绝**：学会拒绝不合理的要求，不要害怕失去某些关系，因为健康的关系应该是相互尊重和公平的。
8. **记录证据**：如果可能，记录下被利用的证据，如电子邮件、短信或录音等，这有助于你在必要时采取法律行动。
9. **法律途径**：如果被利用的情况严重，如涉及欺诈、侵犯隐私等，可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。
10. **心理调适**：被利用可能会带来心理压力，通过心理咨询等方式帮助自己恢复心理平衡。
记住，被利用不是你的错，你有权利保护自己并寻求帮助。
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