冬至进补顺口溜：
冬至到，补身体，羊肉汤，暖洋洋；
鸡鸭鱼肉齐上桌，滋补养生好时光。
冬至进补食材：
1. 羊肉：具有温补作用，适合冬季食用。
2. 鸡肉：营养丰富，具有温中益气的作用。
3. 鱼肉：富含蛋白质，具有滋补身体的效果。
4. 鸭肉：性寒，适合冬季食用，具有滋阴养胃的功效。
5. 猪蹄：富含胶原蛋白，有助于美容养颜。
6. 黑芝麻：具有滋补肝肾、润燥通便的作用。
7. 核桃：富含不饱和脂肪酸，有助于健脑益智。
8. 红枣：具有补血养颜、安神的作用。
9. 红糖：具有温补作用，适合冬季食用。
10. 花生：富含蛋白质、脂肪，具有滋补身体的效果。
这些食材在冬至期间适量食用，有助于增强体质，提高免疫力。当然，进补也要根据个人体质和健康状况来选择合适的食材。
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