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清明祭祖是中国传统的祭祖习俗，其起源可以追溯到周代。根据史料记载，清明祭祖在春秋战国时期就已经存在。清明节的日期在农历中是每年的清明日，大约在每年的4月4日或5日，具体哪一天要根据农历来确定。

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至于清明节那天最好祭祖的时间，一般来说，早上太阳出来之前，也就是凌晨或清晨时分是最好的。因为这个时间被认为是阳气最旺盛的时候，有利于祖先灵魂的感知和接受祭品。当然，实际操作中，很多家庭会选择在上午或中午这段时间进行祭祖活动，因为这个时间段天气相对稳定，人们工作、生活的节奏也相对较松，便于集中时间和精力进行祭祖。

值得注意的是，不同地区可能有不同的习俗和偏好，因此具体祭祖的最佳时间可能因地方传统和个人选择而有所不同。

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