立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这个时节，小孩的保健需要注意以下几点：
1. **保暖防寒**：立冬后气温逐渐降低，要注意给孩子增加衣物，避免受凉感冒。
2. **合理饮食**：立冬后应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类、豆制品等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
3. **适度锻炼**：适当的户外活动可以增强孩子的体质，提高免疫力。但要注意不要让孩子过度劳累，避免在寒冷的天气中剧烈运动。
4. **充足睡眠**：保证孩子有充足的睡眠，有助于身体恢复和生长发育。
5. **预防呼吸道疾病**：立冬后是呼吸道疾病的高发期，要注意保持室内空气流通，避免带孩子去人多拥挤的地方。
6. **避免接触过敏源**：立冬后，一些过敏原如花粉、灰尘等可能增多，要注意避免孩子接触这些过敏源。
7. **注意个人卫生**：教育孩子勤洗手，保持口腔卫生，预防肠道传染病。
8. **情绪管理**：立冬后天气变冷，孩子可能会出现情绪低落的情况，家长要关注孩子的心理变化，多与孩子沟通，保持良好的家庭氛围。
9. **预防感冒**：立冬后气温下降，孩子容易感冒，可以适当给孩子补充维生素C和维生素D，增强免疫力。
通过以上这些措施，可以帮助孩子更好地适应立冬后的气候变化，健康成长。
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