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中元节是中国传统节日之一，通常在农历的七月十五日，也就是夏历七月半。烧纸（祭祖）是中元节的传统习俗，通常在节日当天以及前一天进行。

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因此，如果中元节是在某个月的15日，那么烧纸可以从14日开始，一直到15日。但具体从哪天开始烧纸，还要根据当地的风俗习惯来决定。有些地方可能允许从13日开始，也有些地方可能有更详细的规定。

至于烧纸后感到不适，这可能是由于空气污染、烧纸时吸入的烟雾或者天气原因等导致的。建议在烧纸时选择通风良好的环境，并采取适当防护措施，以避免身体不适。

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