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根据中国的命理学，1976年出生的人属龙，他们的本命年（大运年）通常是每12年循环一次。1976年出生的人的本命年会在以下月份：

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- 第一个本命年：1988年2月（农历正月）

- 第二个本命年：2000年2月（农历正月）

- 第三个本命年：2012年2月（农历正月）

- 第四个本命年：2024年2月（农历正月）

因此，1976年属龙人的大运年份是每12年的农历正月。

至于1976年属龙的大运年是哪年，实际上1976年出生的人的每个本命年都可以看作是大运年。1976年属龙的人的第一个大运年是1988年，此后每隔12年，如2000年、2012年、2024年等，都是他们的本命年，也就是大运年。

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