面对这样的情况，确实是一个比较棘手和敏感的问题。以下是一些建议，希望能帮助你妥善处理：
### 如何和家人说：
1. **选择合适的时间和地点**：找一个安静、私密的环境，避免在公共场合或他人面前谈论。
2. **坦诚相待**：用平和、诚恳的态度表达你的感受和情况。避免责怪或逃避。
3. **准备心理**：你可能需要心理准备，因为家人可能会表现出震惊、失望或愤怒。
4. **表达你的感受**：告诉他们你对此事的感受，比如害怕、不确定或希望得到支持。
5. **说明情况**：简明扼要地说明你的情况，包括怀孕的原因、目前的情况和你的打算。
### 孩子归属问题：
1. **法律咨询**：首先，咨询法律专业人士，了解相关法律规定。在中国，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利。
2. **沟通协商**：与孩子的父亲进行沟通，共同商讨孩子的抚养问题。如果双方能达成一致，可以签订抚养协议。
3. **考虑孩子的利益**：在决定孩子归属时，首先要考虑孩子的利益。孩子的健康成长是最重要的。
4. **寻求家人支持**：与家人沟通，寻求他们的意见和支持。虽然可能会遇到反对意见，但家人也是你重要的支持力量。
5. **心理准备**：无论结果如何，都要做好心理准备，因为这是一个复杂且可能充满挑战的过程。
记住，这是一个需要耐心和智慧的过程。在这个过程中，保持诚实、尊重和理解是非常重要的。希望这些建议能对你有所帮助。
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