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在八字命理中，相冲和相害都是指不同五行元素之间的相互关系，它们对人的命运影响各有不同。

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相冲通常指的是两个五行之间的直接冲突，例如子午相冲、卯酉相冲等。这种冲突较为激烈，容易导致人性格上的冲动、不稳定，以及生活中频繁的冲突和矛盾。

相害则是指两个五行之间的间接干扰，例如子午相害、卯未相害等。这种干扰相对较弱，通常表现为性格上的小矛盾、生活中的小波折。

在严重程度上，一般来说，相冲比相害更严重。因为相冲的冲突更为直接和激烈，对人的性格和命运的影响也更直接和深刻。而相害的影响则相对缓和，更多地体现在性格和生活的小细节上。

然而，具体到每个人，相冲和相害的影响还需要结合八字的整体结构、流年大运等因素来综合判断。有时候，相害的影响可能因为八字中的其他因素而被削弱，而相冲的影响则可能因为其他因素的强化而显得更为严重。因此，不能一概而论地说哪个更严重，需要具体情况具体分析。

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