苗姓是中国的一个古老姓氏，其起源有多个说法，以下是其中几种主要的来源：
1. **出自姬姓**：据《元和姓纂》记载，苗姓起源于周朝，是周文王的后代。周文王第十五子封于苗地（今陕西省岐山县附近），其后代以封地名为姓，称为苗姓。
2. **出自妫姓**：另一种说法是，苗姓起源于商朝，是商汤的后代。商汤的裔孙封于苗地，其后代以封地名为姓。
3. **出自地名**：还有一种说法认为，苗姓起源于地名。古代有苗国，位于今湖南省境内，其后代以国名为姓。
4. **出自外族改姓**：在历史上，一些外族在融入汉族后，也改姓为苗。如五代时期，契丹族的一支改姓为苗。
苗姓在历史上分布较广，尤其在湖南、湖北、四川等地区较为集中。苗姓源远流长，历史悠久，是中国姓氏文化的重要组成部分。
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