梦境中不知道自己是谁，这在心理学上被称为“梦游者状态”或“自我遗忘”。这种现象可能由多种原因引起：
1. **压力和焦虑**：生活中的压力和焦虑可能导致梦境中自我认知的模糊。
2. **心理创伤**：过去的心理创伤或未解决的情感问题可能会在梦中表现出来。
3. **睡眠质量**：睡眠质量不佳或睡眠周期紊乱也可能导致梦境中的自我认知问题。
4. **梦境内容**：有时候，梦境中的情节或角色可能过于复杂，以至于难以在梦中识别自己。
如果你经常在梦中遇到这种情况，并且这影响了你的日常生活，可能需要考虑以下几点：
- **改善睡眠质量**：保持规律的睡眠习惯，创造一个舒适的睡眠环境。
- **心理调适**：如果感到压力或焦虑，可以通过冥想、瑜伽或咨询专业人士来缓解。
- **心理健康**：如果梦境反映了深层次的心理问题，寻求心理咨询师的帮助可能是一个好主意。
记住，梦境是个人内心世界的反映，理解梦境有时可以帮助我们更好地认识自己。
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