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孩子冬季锻炼确实需要一些特别的方法，因为寒冷的天气可能会对他们的健康造成影响。以下是一些适合孩子冬季锻炼的妙招：

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1. 穿着得当：确保孩子穿得温暖，包括保暖内衣、羽绒服、手套和帽子。鞋子应该防水防滑。

2. 逐步热身：在锻炼前先进行热身活动，如慢跑、跳绳或做拉伸运动，以预防运动伤害。

3. 选择合适的运动：在室外可以选择跑步、滑雪、滑冰等运动，室内则可以进行跳绳、跳操、瑜伽等。

4. 适时锻炼：避免在最寒冷的时候锻炼，可以选择在天气相对温暖的时候外出。

至于“小孩子是不是冬至”，这取决于具体时间。冬至是每年的12月21日或22日，是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。如果今天是12月21日或22日，那么今天就是冬至。如果孩子是在冬至这一天出生的，那么他们确实是在冬至这一天。但如果不是，那么就需要根据具体日期来判断了。

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