根据中国的生肖和命理学说，1982年属狗的人，如果现在是2023年，那么他们确实已经36岁了。在命理学中，每个生肖都有其特定的运势和吉凶，而“一灾”通常指的是在这一年中可能会遇到的某个不顺利或挑战。
对于1982年属狗的人来说，如果今年有“一灾”，以下是一些建议，可以帮助他们化解或减轻不利影响：
1. **佩戴吉祥物**：可以选择与属狗相配的吉祥物，如狗形饰品或护身符，以增强正能量。
2. **风水布局**：在家中或办公室进行适当的风水布局，比如摆放一些有助于化解灾煞的物品，如风水轮、五帝钱等。
3. **行善积德**：多参与公益活动，帮助他人，这样可以在一定程度上积累福报，减少灾祸。
4. **保持平和心态**：遇到困难时，保持平和的心态，避免急躁和愤怒，这样有助于减轻灾祸的影响。
5. **注意健康**：加强锻炼，注意饮食和作息，保持良好的身体健康，有助于抵御外界的负面影响。
6. **咨询专业人士**：如果情况严重，可以咨询命理师或风水师，根据个人情况给出更具体的建议。
每个人的命理和运势都是独特的，所以以上建议仅供参考。最重要的是保持积极乐观的态度，以积极的方式面对生活中的挑战。
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