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立冬是中国二十四节气之一，标志着冬季的开始。根据中医理论，立冬时节天气逐渐变冷，人体阳气开始收敛，此时适当食用温补的食物有助于增强体质，抵御寒冷。

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羊肉性温，具有温中补虚、暖中驱寒的功效，适合在立冬时节食用。它可以帮助身体抵御寒冷，增强免疫力，对于体质虚弱、手脚冰冷的人群尤其有益。因此，立冬适合吃羊肉。

当然，食用羊肉时也要注意适量，避免过量导致内热，同时根据个人体质和健康状况适当搭配其他食物，以达到更好的养生效果。例如，可以搭配一些蔬菜和粗粮，以平衡营养。

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