立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在中国传统习俗中，立冬有吃饺子的习惯，因为饺子形状像耳朵，寓意着冬天来了，要保护耳朵不受寒冷侵袭。以下是一些立冬时节适合食用的食物：
1. **饺子**：如上所述，饺子是立冬的传统食物。
2. **羊肉汤**：羊肉性温，有很好的驱寒作用，适合立冬时节食用。
3. **南瓜**：南瓜富含维生素和矿物质，具有很好的养生功效。
4. **红薯**：红薯性温，可以补中益气，适合冬季食用。
5. **栗子**：栗子具有补肾强腰、健脾养胃的功效。
6. **红枣**：红枣具有补血养颜的作用，适合女性食用。
7. **核桃**：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑有益，同时也有很好的保暖作用。
当然，立冬的饮食可以根据个人口味和体质进行调整，选择适合自己的食物。同时，立冬时节也要注意饮食均衡，适当增加热量摄入，以抵御寒冷。
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