面对父母强行拆散婚姻的情况，感到愤怒和痛苦是很正常的。以下是一些建议，你可以考虑以下途径寻求帮助：
1. **法律咨询**：
- 寻求专业律师的帮助，了解相关法律知识，特别是关于婚姻自由和个人权利的法律规定。
- 律师可以为你提供法律途径，如提起法律诉讼，保护你的婚姻自由。
2. **心理咨询**：
- 与心理咨询师交谈，帮助你处理因婚姻问题而产生的情绪困扰和压力。
- 心理咨询可以帮助你更好地理解自己的情感，并提供应对策略。
3. **家庭关系调解**：
- 寻找专业的家庭关系调解机构，尝试通过调解的方式与父母沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
- 调解师可以帮助你们进行沟通，减少矛盾，促进理解。
4. **社会支持**：
- 加入婚姻或家庭相关的支持团体，与经历相似的人交流，获得情感支持和实用建议。
- 可以通过社区中心、宗教团体或在线平台寻找这些团体。
5. **自我提升**：
- 在处理这些问题时，不妨同时关注自己的成长和提升。
- 通过学习新技能、兴趣爱好或职业发展来增强自己的独立性。
6. *****机构**：
- 在某些情况下，可以向***相关部门反映情况，如妇联、民政部门等。
- 这些机构可能会提供咨询或协助解决相关问题的资源。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以选择最适合自己的方式来应对这个问题。在这个过程中，保持冷静，理性地分析问题，并寻找合适的解决方案是非常重要的。
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