秋分是二十四节气之一，通常在每年的9月22日或23日。这一天，昼夜平分，标志着秋季正式开始。以下是一些关于秋分节气需要注意的事项，包括宜忌：
### 宜：
1. **养生保健**：
- **早睡早起**：顺应自然规律，有助于调和阴阳，增强体质。
- **适量运动**：可以选择散步、太极拳等温和的运动，以增强身体抵抗力。
2. **饮食调养**：
- **多吃滋阴润燥的食物**：如芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合等。
- **避免辛辣食物**：如辣椒、生姜等，以免损伤肺部。
3. **情绪调节**：
- **保持心情舒畅**：秋分时节，人们容易感到情绪低落，应尽量保持乐观心态。
4. **生活作息**：
- **避免熬夜**：保证充足的睡眠，有助于身体健康。
### 忌：
1. **过度劳累**：
- 秋分时节天气渐凉，应避免过度劳累，以免耗损阳气。
2. **大鱼大肉**：
- 秋分时节应避免过多食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免伤及脾胃。
3. **情绪波动**：
- 秋分时节天气渐凉，容易引***绪波动，应尽量保持平和心态。
4. **过早进补**：
- 秋分时节不宜过早进补，应先调理脾胃，待身体适应后再进行进补。
总之，秋分时节要注意保养身体，保持健康的生活方式，以迎接秋季的到来。
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