立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在这一天，人们通常会做以下几件事情：
1. **贴秋膘**：立秋后天气逐渐转凉，人们会开始增加饮食中的肉类和油脂，以储存能量，增强体质，这个习俗称为“贴秋膘”。
2. **吃秋瓜**：立秋时节，一些水果如西瓜、葡萄等开始成熟，人们会多吃这些水果，以补充水分和营养。
3. **赏秋景**：立秋时节，天气渐凉，树叶逐渐变黄，是观赏秋景的好时机。
4. **立秋习俗**：在一些地方，立秋有祭祖、拜师、放风筝等习俗。
5. **养生保健**：立秋后，天气逐渐干燥，人们要注意饮食清淡，多吃润燥、生津、养阴的食物，如蜂蜜、梨、芝麻等。
6. **锻炼身体**：立秋后，气温适宜，是锻炼身体的好时机，可以增强体质，提高免疫力。
7. **调整作息**：立秋后，人们应逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠，以适应季节变化。
这些活动不仅有助于身体健康，还能传承和弘扬中华民族的传统文化。
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