面对厄运缠身的情况，可以尝试以下几种方法来化解：
1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信困难是暂时的，积极面对生活中的挑战。
2. **调整生活作息**：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，这些都有助于提高身体和心理的抵抗力。
3. **寻求支持**：和家人、朋友或者专业人士交流，寻求他们的建议和帮助。
4. **心理调适**：可以通过冥想、瑜伽等放松身心的方式来缓解压力。
5. **制定计划**：面对困难时，制定切实可行的计划，一步一步去解决。
6. **反思总结**：对过去发生的事情进行反思，从中吸取教训，避免同样的问题再次发生。
7. **寻求专业帮助**：如果厄运给您带来了严重的心理负担，建议寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。
8. **培养兴趣爱好**：投身于自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐等，这些都能转移注意力，减轻压力。
9. **感恩**：学会感恩，感激生活中的一切，包括挑战和困难，它们都是成长的机会。
10. **布施与助人**：通过帮助他人，可以获得内心的满足和快乐，有时候也能得到意想不到的回报。
记住，每个人的情况都是独特的，适合别人的方法可能不一定适合你，重要的是找到最适合自己的方式来应对厄运。
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