立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在这一天，人们通常会遵循一些传统习俗来迎接秋季的到来，以下是一些立秋宜做的事情：
1. **贴秋膘**：立秋后天气逐渐转凉，人们认为应该适当增加营养，补充夏季因炎热而消耗的身体，所以有“贴秋膘”的说法。
2. **吃秋瓜**：立秋时节，一些水果如西瓜、葡萄等开始成熟，人们认为吃这些水果可以补充水分，预防秋燥。
3. **秋补**：立秋后，人们会根据个人体质进行适当的滋补，如食用一些滋阴润燥的食物。
4. **登高**：立秋时节，人们喜欢登高望远，以舒展筋骨，增强体质。
5. **赏菊**：立秋后，菊花开始盛开，人们赏菊可以陶冶情操，感受秋天的气息。
6. **调整作息**：立秋后，天气逐渐转凉，人们应该注意调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。
7. **锻炼身体**：立秋时节，气温适宜，是锻炼身体的好时机，可以增强体质，预防疾病。
8. **保持心情舒畅**：立秋后，天气变化较大，人们要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。
这些习俗和活动都是根据立秋时节的气候特点和生活习惯总结出来的，有助于人们更好地适应季节变化，保持身体健康。
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