处暑节气，天气逐渐转凉，人体开始由夏季的炎热进入秋季的凉爽，此时养生饮食应以润燥、养肺为主。以下是一些建议的食物，有助于在处暑节气养生：
1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋季食用。
2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合秋季食用。
3. **银耳**：银耳含有丰富的营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
4. **百合**：百合性微寒，有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
5. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺止咳的作用。
6. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效。
7. **莲藕**：莲藕性凉，有清热润肺、生津止渴的作用。
8. **芝麻**：芝麻具有润燥通便、养血润燥的功效。
9. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，有助于润燥养肺。
10. **糯米**：糯米性温，有补中益气、暖胃的作用，适合秋季食用。
在处暑节气，可以根据个人体质和口味，适量搭配以上食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量食用油腻、辛辣等刺激性食物。
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