控制小孩看手机的时间和行为，可以采取以下几种方法：
1. **制定规则**：
- 与孩子一起制定手机使用的时间表，比如规定每天只能使用一定的时间，比如每天不超过1小时。
- 设定特定的使用时段，如饭后、完成作业后等。
2. **设定使用内容**：
- 与孩子协商，只能使用手机进行有益的活动，如学习、阅读、观看教育视频等。
- 限制使用游戏、社交媒体等可能影响孩子身心健康的内容。
3. **使用家长控制软件**：
- 利用家长控制软件来管理孩子手机的使用。这类软件可以限制使用时间、锁定某些应用或过滤不适宜的内容。
4. **共同参与**：
- 作为家长，可以与孩子一起观看或玩手机，引导孩子正确使用。
- 通过参与孩子的手机活动，了解孩子的兴趣和需求，更好地指导他们。
5. **提供替代活动**：
- 提供其他吸引孩子的活动，如户外运动、阅读书籍、画画等，减少他们对手机的依赖。
6. **以身作则**：
- 家长自己也要减少手机使用时间，成为孩子的榜样。
7. **教育引导**：
- 与孩子讨论过度使用手机可能带来的负面影响，如视力问题、睡眠不足、社交能力下降等。
8. **逐步过渡**：
- 如果孩子已经沉迷于手机，可以逐步减少他们使用手机的时间，不要突然完全禁止。
通过这些方法，可以在保护孩子视力、身心健康的同时，引导他们合理使用手机。
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