秋分是二十四节气之一，标志着昼夜平分，天气逐渐转凉。在这个时节，人们通常会吃一些具有养生保健、温补身体的食物。以下是一些适合秋分时节食用的食物：
1. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E，具有很好的养生作用。
2. **红薯**：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋燥时节食用。
4. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。
5. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
6. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合秋季食用。
7. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有健脑、补肾、润燥的功效。
8. **鸡肉**：鸡肉性温，具有温中补脾、益气养血的作用，适合秋季食用。
9. **豆腐**：豆腐富含蛋白质、钙、铁等营养素，具有补中益气、清热解毒的功效。
10. **糯米**：糯米性温，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。
当然，饮食还需根据个人体质和喜好来调整，适量搭配，保持营养均衡。
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