寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应遵循“养收”的原则，既要注意保暖，又要适当增加营养。
### 寒露节气不宜吃的食物：
1. **生冷食物**：如冰淇淋、生冷瓜果等，容易损伤脾胃，导致消化不良。
2. **辛辣食物**：如辣椒、花椒等，容易导致身体燥热，加重秋燥。
3. **油腻食物**：如油炸食品、肥肉等，不易消化，容易增加脾胃负担。
4. **海鲜类**：部分体质虚弱的人应避免食用，以免引起过敏或不适。
### 寒露节气适合吃的食物：
1. **温补类食物**：如鸡肉、牛肉、羊肉等，有助于增强体质，抵御寒冷。
2. **润燥食物**：如梨、蜂蜜、银耳、百合等，有助于缓解秋燥，保持呼吸道健康。
3. **根茎类食物**：如红薯、山药、土豆等，富含碳水化合物，有助于补充能量。
4. **豆制品**：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质，有助于增强免疫力。
5. **蔬菜**：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，富含维生素和矿物质，有助于增强体质。
总之，寒露节气饮食应以温补、润燥为主，适当增加营养，同时注意食物的搭配和适量，以保持身体健康。
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