处暑时节，天气逐渐转凉，人体也容易受到秋燥的影响，因此饮食上应注重滋阴润燥、养肺润肠。以下是一些适合处暑时节食用的食物，对身体健康有益：
1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合秋季食用。
2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合秋季食用。
3. **银耳**：银耳富含胶原蛋白，有滋阴润肺、养颜美容的作用。
4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
5. **芝麻**：芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，有助于润肠通便，还能滋养肌肤。
6. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺化痰的作用。
7. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效。
8. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有助于润肺、补肾、健脑。
9. **豆浆**：豆浆含有植物蛋白和多种维生素，有助于润燥、养胃。
10. **绿叶蔬菜**：如菠菜、油菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
在饮食上，建议适量增加水分摄入，避免辛辣、油腻、生冷食物，以保持身体舒适。同时，可以根据个人体质适当调整饮食，以达到最佳养生效果。
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