秋分时节，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也相对减缓，因此饮食上应以温补、润燥、养肺为主。以下是一些建议的秋分季节适宜食用的食物：
1. **梨**：梨具有润肺、止咳、生津、清热等功效，非常适合秋燥时节食用。
2. **银耳**：银耳性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋天食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、解毒、养颜等作用，是秋天的理想食品。
5. **南瓜**：南瓜性温，味甘，有补中益气、润肺化痰的作用。
6. **芝麻**：芝麻具有润肠通便、润肺止咳的功效。
7. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有润肺、补肾、健脑的作用。
8. **糯米**：糯米性温，味甘，有补中益气、暖胃止汗的作用，适合秋凉时食用。
9. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效。
10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效。
在食用这些食物的同时，也要注意饮食的多样性和平衡，适当增加蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。此外，根据个人体质和健康状况，适当调整饮食结构。
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