当感觉自己运气非常差时，可以尝试以下几种方法来调整心态和应对：
1. **反思与调整心态**：
- 思考运气差的原因，是否是某些决策或行为导致了结果不佳。
- 保持积极乐观的心态，相信运气是会变化的。
2. **分析原因**：
- 分析运气差的具体原因，是否是偶然事件，还是长期行为模式导致。
- 从中吸取教训，避免未来再犯同样的错误。
3. **制定计划**：
- 设定明确的目标和计划，通过努力和行动来改善现状。
- 分解大目标为小步骤，逐步实现。
4. **调整生活方式**：
- 保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动。
- 学会放松，进行冥想、瑜伽等放松身心。
5. **寻求支持**：
- 与家人、朋友交流，分享你的感受和困惑。
- 寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。
6. **尝试新事物**：
- 尝试新的活动或爱好，这可能会带来新的机遇和好运。
- 通过不断尝试，可能会发现新的兴趣和激情。
7. **保持耐心**：
- 认识到成功往往需要时间和努力，不要因为一时的运气不佳而气馁。
8. **感恩**：
- 对已经拥有的东西表示感激，这有助于提升幸福感。
记住，运气只是成功的一部分，更重要的是你的努力、决心和态度。通过积极面对和努力，你将更有可能改善自己的运气。
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