白露是二十四节气之一，通常在每年的9月7日或8日。在这一天，气温逐渐下降，昼夜温差加大，民间有“白露吃龙眼”的习俗。龙眼（又称桂圆）性温味甘，具有补心脾、益气血的功效，非常适合在白露时节食用。
以下是一些适合白露时节的食物推荐：
1. **龙眼**：如前所述，龙眼是白露时节的传统食物，可以煮粥或炖汤食用。
2. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合白露时节食用。
3. **莲子**：莲子有养心安神、健脾止泻的作用，适合白露时节食用。
4. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，可以用来煮粥或做糕点。
5. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、消炎止痛的功效，适合白露时节食用。
当然，饮食应因人而异，根据个人体质和健康状况来选择合适的食物。在白露时节，适量食用这些食物，可以帮助身体适应季节变化，保持健康。
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