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连续走多少步合适取决于个人的身体状况、步行速度和步行目的。以下是一些建议：

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1. 健康人的一般建议：中国居民健康指南建议成年人每周进行中等强度的运动至少150分钟，或者高强度运动至少75分钟。以每分钟80-100步的步行速度计算，每天约需要步行8000-12000步。

2. 日常步行：日常通勤、购物等可以随意进行，没有固定的步数要求，关键是要保持活动量。

3. 训练目标：如果你是为了达到特定的健身目标，如减肥或提高耐力，你可以逐渐增加步数。一开始可以设定每天5000步，然后每周增加500步，直至达到自己的目标步数。

4. 注意休息：连续走太多步可能会导致脚部或腿部疼痛。如果感觉不适，应立即停止并适当休息。

5. 持续性：持续走比一次性走很多步更重要。建议分成几个时段进行步行，比如每天三次，每次3000步。

总之，没有绝对的“合适步数”，关键是根据自己的身体状况和目标来调整，并注意保持适度。如果有特定的健康状况或疑问，建议咨询医生或专业健身教练。

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