打雷的时候不建议外出，因为雷雨天气容易发生雷电灾害，如雷击等，对人身安全构成威胁。此外，雷雨天气还可能伴有强风、暴雨等恶劣天气，外出风险较大。
至于打雷时是否可以做饭，这取决于具体情况。以下是一些考虑因素：
1. **安全措施**：如果室内有防雷设施，如避雷针、接地线等，且做饭时使用的电器设备符合安全标准，那么在室内做饭是相对安全的。
2. **电器使用**：雷雨天气应避免使用电器，因为雷电可能通过电线进入室内，引发火灾或触电事故。如果必须使用电器，请确保它们处于安全状态。
3. **烹饪方式**：使用燃气灶或电磁炉等非电力烹饪方式相对更安全，因为它们不依赖电力供应。
总之，打雷时最好待在室内，避免外出，并确保室内安全。如果确实需要在室内做饭，请采取适当的安全措施。
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