立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春季的开始。立春后，天气逐渐变暖，自然界万物复苏，人体也应顺应这个自然规律进行调整和保养。
以下是一些建议，帮助您立春后保养身体：
1. **调整作息时间**：立春后，建议逐渐调整作息时间，争取在晚上10点到11点之间入睡，早上5点到6点起床，以适应自然界的昼夜变化。
2. **适度锻炼**：早起锻炼是一个很好的习惯，但要注意适度。立春后，可以选择一些轻松的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，促进身体健康。
3. **饮食调养**：立春后，饮食上应注重养肝护阳。可以适当增加一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入。
4. **情绪调节**：春季是万物生长的季节，人们也容易感到情绪波动。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于身体健康。
5. **防寒保暖**：虽然立春后气温逐渐回暖，但早晚温差较大，仍需注意保暖，避免感冒。
关于早起锻炼，立春后确实可以早起锻炼，但以下几点需要注意：
- **逐渐适应**：如果之前没有早起锻炼的习惯，应逐渐调整，避免突然改变作息时间对身体造成负担。
- **适度锻炼**：选择适合自己的运动方式，避免过度劳累。
- **注意保暖**：早晨气温较低，锻炼前要做好充分的热身，避免受凉。
总之，立春后保养身体要顺应自然规律，适度调整作息、饮食和锻炼，保持良好的心态，才能更好地迎接春天的到来。
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