立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着秋季的结束和冬季的开始。以下是今日立冬的宜忌：
宜：
1. 增加饮食中热量的摄入：立冬之后天气逐渐变冷，可以适当增加羊肉、牛肉、鸡肉等高热量食物的摄入，帮助身体抵御寒冷。
2. 预防感冒：立冬时节气温降低，应注重保暖，减少外出，特别是早晚温差较大时，要注意增添衣物。
3. 保持室内空气流通：虽然气温下降，但也要保持室内空气流通，避免室内湿度过高，预防呼吸道疾病。
4. 增强锻炼：可以选择适合冬季的运动，如太极、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。
5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体健康。
忌：
1. 避免过度劳累：立冬时节气温降低，人体容易疲劳，应注意劳逸结合，避免过度劳累。
2. 避免生冷食物：立冬时节天气寒冷，应避免食用过多生冷食物，以免损伤脾胃。
3. 避免熬夜：熬夜会消耗身体的元气，降低免疫力，不利于身体健康。
4. 避免长时间待在室内：室内空气不流通，容易导致呼吸道疾病，应注意开窗通风。
5. 避免过度运动：冬季天气寒冷，人体血管收缩，应避免进行过于剧烈的运动，以防受伤。
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