面对这样的情况，首先要认识到婚外情不仅是对伴侣的不忠，也可能对家庭和子女造成伤害。以下是一些建议：
1. **诚恳道歉**：首先，要向妻子诚恳地道歉，承认自己的错误，表达悔意。
2. **沟通解释**：与妻子沟通，解释婚外情发生的原因，但要注意不要找借口或推卸责任。
3. **承担责任**：如果确实造成了伤害，应该承担相应的责任，并采取措施弥补。
4. **改正错误**：表明自己已经意识到错误，并决心改正，不再犯类似错误。
5. **夫妻咨询**：可以寻求专业的婚姻咨询师帮助，通过专业的指导来修复婚姻关系。
6. **重建信任**：信任是婚姻的基石，需要时间和努力来重建。
7. **关注家庭**：将精力更多地放在家庭和子女身上，用实际行动证明自己的改变。
8. **尊重妻子**：尊重妻子的感受和决定，无论是选择原谅还是离婚，都要给予尊重。
9. **反思自我**：反思自己的行为，找到导致婚外情发生的原因，并努力改正。
10. **给予时间**：修复婚姻关系需要时间，要有耐心，不要急于求成。
重要的是，无论结果如何，都应该尊重妻子的感受，并努力修复受损的家庭关系。
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