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在中国传统文化中，本命年通常指的是人出生的生肖年，即每12年一个轮回的生肖年。在本命年，人们会通过各种方式祈求好运和避免不幸，比如穿红色衣物、佩戴红色饰品等。

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关于本命年戴脚链的问题，一般来说，脚链没有特定的左右脚之分，你可以根据自己的喜好选择戴在左脚或右脚。但是，在中国文化中，通常认为左脚比右脚更接近心脏，因此有些人会选择将红色饰品（如脚链）戴在左脚，以示吉祥。

至于手绳还是脚绳，这同样取决于个人喜好和习惯。有些人喜欢戴手绳，因为它更方便携带，也更容易被人看到；而有些人则喜欢脚绳，因为它可以增加时尚感，同时也有保护脚部的作用。

总之，本命年戴什么饰品主要还是看个人喜好，但选择红色饰品可以增加吉祥的寓意。

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