宁波是中国浙江省的一个沿海城市，冬至节是中国传统节日之一，也是宁波重要的民间节日。在宁波，冬至的风俗主要有以下几种：
1. **吃汤圆**：宁波人过冬至最传统的习俗是吃汤圆。汤圆寓意团圆和美满，有甜有咸两种口味，甜的寓意生活甜甜蜜蜜，咸的则是象征着圆满。
2. **吃南瓜饼**：在宁波，除了汤圆，南瓜饼也是冬至的美食之一。南瓜饼寓意吉祥如意，有“南瓜团圆饼”之称。
3. **祭祖**：冬至也是祭祖的重要时刻，宁波人会在这一天祭拜祖先，以示对祖先的敬仰和怀念。
4. **晒冬被**：冬至前后，宁波天气渐冷，家家户户都会把被子晒在太阳下，以保持被子的清洁和柔软，这是宁波特有的习俗。
5. **拜冬**：冬至这天，宁波人还会拜冬，拜神拜祖，祈求家人健康平安。
6. **放鞭炮**：有些地方在冬至这天还会放鞭炮，寓意驱邪避灾。
7. **补冬**：冬至后天气变冷，宁波人认为要补身体，因此会吃一些有营养的食物，如鸡、鸭、羊肉等，以增强体质。
8. **喝羊肉汤**：在一些地区，冬至还会喝羊肉汤，羊肉温补，适合寒冷的冬天。
宁波的冬至节庆祝活动丰富多彩，既有传统习俗，也有现代生活的影子，反映了宁波地区独特的文化特色。
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