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在中国传统文化中，夏至这天有吃面条或饺子的习俗，具体选择哪种食物并没有固定的规定，这主要取决于个人喜好和地方习俗。

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吃面条的习俗源于夏至这天天气炎热，吃面条寓意着顺顺利利，因为面条细长，象征着长长久久。此外，面条在煮的过程中不断，也象征着生活源源不断。

吃饺子的习俗则源于北方，饺子形状像元宝，寓意着财富和吉祥。夏至吃饺子也有避暑降温的寓意。

所以，夏至吃面条还是饺子，完全可以根据个人口味和当地的风俗习惯来决定。

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