遇到运气特别差的时候，可以尝试以下几种方法来调整心态和改变现状：
1. **积极思考**：试着从不同的角度看待事情，可能你的“运气差”只是暂时的，或者只是表面上看起来如此。保持积极的心态，相信一切都会变好的。
2. **分析原因**：回顾一下导致运气差的原因，是不是有什么可以改进的地方？找出问题，针对性地解决，可能会改善你的运气。
3. **行动起来**：光想不做是不会有变化的。制定计划和目标，并付诸行动。通过自己的努力，运气可能会有所改善。
4. **与人交流**：和朋友、家人或者同事谈谈你的感受，听听他们的意见和建议。有时候，外部观点能帮助你更客观地看待问题。
5. **冥想和放松**：通过冥想、瑜伽或其他放松方式来减轻压力，保持心情平静。一个平和的心态有助于你更好地应对生活中的挑战。
6. **感恩心态**：专注于生活中你已经拥有的东西，而不是总是想着没有的。感恩会让你更加珍惜现有的，从而可能带来更多的正面能量。
7. **改变环境**：有时候，改变一下环境或生活方式也能带来意想不到的改变。比如尝试新的兴趣爱好，或者去一个你从未去过的地方旅行。
8. **持续学习**：不断地学习新知识和技能，提高自己的能力。当你变得更优秀时，运气也可能随之而来。
9. **保持耐心**：运气往往需要时间来积累。不要因为一时的挫折而气馁，保持耐心，相信自己的努力最终会得到回报。
记住，运气并不是一切，努力和坚持同样重要。保持积极的生活态度，相信随着时间的推移，你的运气会逐渐好转。
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