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1. 调整作息，早睡晚起。

2. 适当进补，温补为主。

3. 防寒保暖，注意关节保护。

4. 适量运动，增强体质。

5. 调节情绪，保持乐观。

简写：调作息、温补、防寒、适量运动、调情绪。

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