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冬至是一年中最寒冷的时节，以下是一些冬至时应注意的事项：

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1. **保暖防寒**：由于冬至时气温较低，应注意保暖，特别是头部、手脚等易受寒部位。穿着适当的衣物，如保暖内衣、羽绒服等。

2. **调整饮食**：在饮食上，应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、狗肉等，以及富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。

3. **适度运动**：虽然气温较低，但适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力。可以选择室内运动或者穿着保暖衣物进行户外活动。

4. **保持心情愉快**：冬至时节，天气寒冷，容易让人感到忧郁。保持乐观的心态，参加集体活动，与亲朋好友分享快乐，有助于缓解情绪。

5. **合理作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。晚上早睡，避免熬夜，保证每天有7-8小时的睡眠时间。

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